Suplimentele Omega 3 sunt cautate pentru inima, creier, ochi si rutina generala de sanatate. Pe eticheta apar des EPA si DHA, cei doi acizi grasi principali din uleiul de peste.
Diferenta dintre produse nu sta doar in numarul de capsule. Conteaza cantitatea de EPA si DHA per portie, sursa uleiului, puritatea si forma de administrare.
Important: Cere sfat medical daca iei anticoagulante, ai interventii programate, tulburari de coagulare, alergie la peste sau tratamente cronice. Nu depasi dozele recomandate.
Ce trebuie sa stii
EPA si DHA sunt acizi grasi Omega 3. Unele produse mentioneaza doar ulei de peste total, dar pentru ghid este util sa vezi cat EPA si DHA primesti efectiv.
- Verifica EPA si DHA per capsula sau portie.
- Verifica sursa: peste, krill sau alta sursa.
- Uita-te la numarul de capsule pe zi.
- Alege produse cu eticheta clara.
Cum alegi produsul
Pentru adulti, verifica doza de EPA plus DHA, nu doar cantitatea totala de ulei. Daca preferi capsule mai putine, cauta formule concentrate.
Tabel informativ
| Produs | Rol principal | Cand il alegi |
|---|---|---|
| Alevia Ulei de somon omega 3 120 capsule moi | ulei de somon | rutina clasica |
| Omega 3 marine ultra strength X 60 caps. Zenyth | ultra strength | formula concentrata |
| Doppelherz omega 3 1400mg 60 caps. Queisser Pharma | Omega 3 1400 mg | doza mare |
| Omega 3 Ulei de peste 1000 mg 120 capsule | ulei de peste 1000 mg | flacon mare |
| Krill Oil Supreme Omega 3 60 capsule | krill oil | sursa alternativa |
FAQ
EPA si DHA sunt acelasi lucru?
Nu. Sunt doi acizi grasi Omega 3 diferiti, ambii importanti pe eticheta produselor.
Este suficient sa scrie 1000 mg Omega 3?
Nu mereu. Verifica exact cat EPA si DHA contine portia recomandata.
Omega 3 interactioneaza cu medicamente?
Poate interactiona cu medicamente care influenteaza coagularea, deci cere sfat daca iei tratament.
Concluzie
Omega 3 se verifica dupa EPA, DHA, sursa si doza zilnica. Eticheta clara face diferenta intre produse aparent similare.
Intra pe farmaciamed.ro pentru mai multe verificari, produse actualizate si oferte de la farmaciile partenere.